久々の投稿。 仕事バタバタと体調不良で体重測定も１０日ぶり。 生理２日目～ 体重71.9kg、体脂肪率40.0%（体脂肪28.8kg）、ウエスト82cm、ヒップ96cm しばらくさぼってたわりに減ってる(*￣0￣)✨ 今回の痩せ週間で６０kg台到達目指そう。 まだ体調不良中な…

記録開始７日目。 体重74.0kg、体脂肪率41.9%（脂肪量31kg）、ウエスト88cm、98cm １日目との差-2.0kg、-2.1%（-2.3kg）、-5cm、-3cm✨ さすが痩せ週間(*￣0￣)✨ ひとつ判明、朝バナナは必須。 食欲なくて抜いてたら生理終わったのに便通微妙で 再開したら快…

記録開始３日。 生理も３日目。 体重76.3kg、体脂肪率42.3%、ウエスト92cm、ヒップ99cm 体重は増えたけど体脂肪量は200gマイナスだからよし。 ヒップだけ1cmマイナス。ウエストとの差がほぼない。笑 夕方生理終了！ 痩せ週間は気を抜かずにがんばるぞ。 この…

今日のお昼はカレーうどん ・こんにゃく麺うどん風 ・レトルトのカレーうどんルー ・玉ねぎ、しめじ、豚肉、卵 こんにゃく麺は１度湯通しして水洗い ⇒水切ってお鍋に戻して他の具材投入 １０分足らずで完成～（写真撮り忘れました） こんにゃくはめちゃ水分…

記録開始２日目。 身体だる。まだ便秘中・・・(+_+) 起きたて測定。 体重76kg、体脂肪率42.8%、ウエスト92cm、ヒップ100cm お✨ 体重変わりなしですが 体脂肪率-1.2%、ウエスト＆ヒップｰ1cm(∩´∀｀)∩ 体組織計の精度が分からないけど そのまま信じるなら体脂肪…

色々あってこんな時間に夜ご飯。 食前サプリ⇒食べてもDiet３粒＋サラシア粒３粒 セブンイレブンのあらびきソーセージといかサラダ🦑 コンビニご飯 いつもはもっと食べるけど 今日は遅いし食欲微妙。 でも食べる。笑

もうすぐ３７歳、約７年ぶりのダイエットです。 ちなみに１度目６２ｋｇ→５３ｋｇ、２度目７５ｋｇ→５８ｋｇ それぞれ約半年コース。 その後３年かけて何とまぁ９２ｋｇに。 見事なリバウンド。 その後３年で色々あって７９ｋｇ笑 １月末からジワジワ始めて…