今日のお昼はカレーうどん ・こんにゃく麺うどん風 ・レトルトのカレーうどんルー ・玉ねぎ、しめじ、豚肉、卵 こんにゃく麺は１度湯通しして水洗い ⇒水切ってお鍋に戻して他の具材投入 １０分足らずで完成～（写真撮り忘れました） こんにゃくはめちゃ水分…

記録開始２日目。 身体だる。まだ便秘中・・・(+_+) 起きたて測定。 体重76kg、体脂肪率42.8%、ウエスト92cm、ヒップ100cm お✨ 体重変わりなしですが 体脂肪率-1.2%、ウエスト＆ヒップｰ1cm(∩´∀｀)∩ 体組織計の精度が分からないけど そのまま信じるなら体脂肪…

色々あってこんな時間に夜ご飯。 食前サプリ⇒食べてもDiet３粒＋サラシア粒３粒 セブンイレブンのあらびきソーセージといかサラダ🦑 コンビニご飯 いつもはもっと食べるけど 今日は遅いし食欲微妙。 でも食べる。笑

もうすぐ３７歳、約７年ぶりのダイエットです。 ちなみに１度目６２ｋｇ→５３ｋｇ、２度目７５ｋｇ→５８ｋｇ それぞれ約半年コース。 その後３年かけて何とまぁ９２ｋｇに。 見事なリバウンド。 その後３年で色々あって７９ｋｇ笑 １月末からジワジワ始めて…